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从117→88斤的故事:不怕千万人阻挡 就怕自己投降!

2017-08-08 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我每个星期规定一天,让自己吃想吃的东西,就是那些热量比较高的,零食类,因为减肥已经把所有零食戒掉了,给自己一个放松的时间,这样不容易抓狂,和暴食。

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  达人故事:
 
  浏览39减肥网有5个多月了,减肥这段时间只要是有关减肥的网站,我基本每天都会流浪好几遍,看看上面的更新的减肥方法,和一些姐妹成功减肥的案例,刺激自己,我的减肥时间算长的,不过个人觉得是比较健康和稳定的,不过也要绝对的毅力。
 
  这边介绍下我减肥前的情况:
 
  本人身高:160cm(不算高的,中等身材吧)
 
  减肥前体重:117斤(挺恐怖的)
 
  付图如下:(大家不要笑话哈,也不知道当初怎么有勇气照的,不过也刺激了我减肥吧)
 
  看看这一身肉
 
  和大家说说我的减肥过程和方法吧
 
  我觉得是大家都适用的方法,但就是要坚持
 
  我开始决定减肥后,早餐是一杯牛奶或者豆浆加2个菜包子或者一袋苏打饼干
 
  一直是这样的,没什么改变,中菜和以前吃的饭菜都是一样的,但是量减一般,晚餐用水果代替了
 
  我每个星期规定一天,让自己吃想吃的东西,就是那些热量比较高的,零食类,因为减肥已经把所有零食戒掉了,给自己一个放松的时间,这样不容易抓狂,和暴食。
 
  我一般是定在星期五,因为星期天我要开始进行清肠,一天只喝蜂蜜水,不是很难坚持的,因为就两天
 
  饮食基本是这样的,5个月内没有什么改动
 
  关键是运动了,因为基本上这算是正常饮食吧,我本来也就是吃的不是很多的那种
 
  所以运动是必须的,不得不佩服自己了,我每天的运动时间在3个小时
 
  现在瘦下来,也是每天运动一个小时
 
  因为是夏天,天亮的比较早的,我一般5点半就起床,晨跑一个半小时,然后回家收拾好,上班,我是5点下班,我住的离公司很近,走路就30分钟,我上下班都是走路的,下班回家后,在跑步一个小时,然后回家洗澡,收拾下家,看看书,吃个水果,我一般在10点准备睡觉,一天基本就是这样的,我没什么琐碎的事情,我是一个人在外面上班,刚来的这个城市,没什么朋友之类的,我的生活就是家公司两点一线,这样过了5个月后,减了29斤
 
  减到88斤
 
  现在一直都很稳定,吃饱穿衣服体重都是在90斤左右
 
  我吃饭都是照样吃的,运动基本是隔一天运动次,已经一个月了,体重没有反弹迹象
 
  很稳定,各种高兴呢
 
  我通过自己的减肥历程,给自己总结了一句励志语:
 
  我不怕千万人阻挡,就怕自己投降!
 
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