2017-10-17
姨妈来了，还如何愉快地减肥
大家普遍认为经期运动会引发痛经，但实际上，适当温和的运动(快走、瑜伽、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。不过，如果是大量或剧烈的运动，反倒可能造成月经失调。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
大家普遍认为经期运动会引发痛经，但实际上，适当温和的运动(快走、瑜伽、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。不过，如果是大量或剧烈的运动，反倒可能造成月经失调。
随着年纪变老，胶原蛋白流失尤其严重，皮肤松弛在所难免。所以你需要靠外力因素，把肌肉练出来，柔韧性练回来！同时提高新陈代谢。只要你坚持锻炼，就可以像年轻人一样高新陈代谢！
在任何一方面有点小成就我都挺开心哒，所以我减的也挺慢的，有时候几个月不掉分量我也不着急，因为我知道坚持下去迟早会瘦的。
我真的觉得减肥的危害远远比不上肥胖的危害，更觉得饥饿永远比不上你在街上吃油炸食品，地沟油来的可怕。减肥是看自己想不想，不然任何事情都可以成为借口。
看看之前自己走过的路，并不觉得有多难，现在大家觉得减肥难是因为没有形成这个习惯，有的人容易放弃，而我只是坚持下来了，所以我减肥成功了。大家只要坚持就可以做到，千万别放弃，你们都是瘦子，只是时间问题，给好运一点时间，流得汗水不会辜负你。
在减肥的减友们，减肥就是要打持久战，按瘦瘦计算好的热量，不能再少了。健康的减肥，多运动，在路上的及时调整，还没上路的多了解减肥健身知识，愿我们都有一个健康美丽的身体。
去年夏天我决定要减肥，每天在宿舍跳小红帽，不顾宿舍的嘲笑，后来朋友都调侃我你瘦不下来，我更不顾父母的一言一句，瘦到八十多斤。后来因为身体不好了，父母天天说，太瘦，又加上瘦了之后周围人的眼光言语多了，更加上各方面压力，暴饮暴食到一百多斤。现在虽靠锻练维持到一百斤，但心情一不好就会暴饮暴食，而且很害怕别人议论我胖了之类，甚至不敢见以前认识的人。
刚开始的两个星期瘦的很快，饮食自己做饭，水煮菜为主，运动阶段是力量＋有氧的中强度运动量，体重虽然在55没怎么变，但是明显腰线回来了。所以体测出我的体脂挺低，肌肉含量增长了。
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