2019-02-20
减肥先减脂 你做对了吗
脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。所以，运动是必要的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。所以，运动是必要的。
很多女性都会选择在经期时减肥，在经期减肥是非常有效的。不是说要在经期时节食，经期是女性流失血的时候，所以在这个时候多吃一些补血的东西就会让流失的补回来。当有足够的气血，身体的那些脂肪自然而然就会消失。8种养生减肥食物，经期减肥别错过！
韭菜它减肥的作用也是非常明显的，但是在利用韭菜减肥的时候，也一定要多运动效果才会更加明显，小编也建议大家韭菜虽然有减肥的功效，但是也不要食用过量哦~
在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要慎重哦!
躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
减肥要管住嘴。然而很多胖子女生经常管不住自己的嘴，空有一颗减肥的心，却偏偏没有顽强的毅力和执行力。于是吃出了大象腿，水桶腰，苹果脸，坐下去的时候，肚子如同五环，屁股撅起来的时候可以当案板。
首先，我们来科普下：生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，英文叫做MenstrualCycle生理周期，缩写MC，一般在3天到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物。
人一到了夏天胃口就会变差了，不想吃东西，吃的也比较少，这是因为夏天的时候新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能也随之下降了。
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