2019-02-19
懒得去健身房减肥 看看这些懒人瘦身法吧
比如以前舍友拿东西给我吃的时候我已经刷过牙了，就都会觉得吃完还要再刷，太麻烦了，忍住~无形中少吃了好多顿夜宵，而且刷完牙之后嘴里很清爽的感觉，也会让你暂时不会再想吃东西
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
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每天盘腿，可以锻炼你的腰部及腿部力量，缓解因久坐而产生的坐骨神经痛。而且当你工作压力过大、脑子失灵时盘盘腿，腿部的血液循环能促进大脑的供血，盘完思路立马清晰，还你一个能量爆表的自己，分分钟把工作烦恼KO!
多喝酸奶有好处，因为酸奶中富含的益生菌能帮助消化和吸收，从而减少消化不良或毒素堆积导致的腹胀的情况。想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识!
黄帝内经里说过，夏天要“无厌于日”，所以建议大家一定要在室外运动，夏日中午的阳光太强，我们可以选择早上和傍晚的时间，既凉爽又不晒，另外尽量选择安静且氧气充足的地方，想想看，如果你在公园里慢跑，鲜花绿树，新鲜的空气，是件多么美好的事情。
中医认为气虚体质的肥胖者多是虚胖，和痰、湿、气虚有很大的关系。“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。因此，中医认为气虚体质的人群想要减肥就需要益气健脾，同时还要多加运动，将人体中多余的脂肪转换成为肌肉，从而达到健康减肥的目的。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
在减肥的同时先要知道虎背熊腰的形成？首先坐姿不正确、长时间坐办公室、没有运动习惯，这些都是造成虎背熊腰的罪魁祸首呢。驼背是最糟糕的，这种不良坐姿会让肩胛骨歪斜，进而造成脂肪囤积
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