2017-09-06
你可能不知道，身材比例是影响瑜伽练习的重要原因
作为一个勤奋的瑜伽人，为了完成体式我们可以不断地加强力量、柔韧以及协调性。然而有一个我们通常忽略的东西正在起着决定性作用：生理比例差异问题。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
作为一个勤奋的瑜伽人，为了完成体式我们可以不断地加强力量、柔韧以及协调性。然而有一个我们通常忽略的东西正在起着决定性作用：生理比例差异问题。
那应该怎么去做呢？当你迈脚向前的时候你要收腹拎背，如果只是想把脚往前迈，身体又不配合的话，那么脚肯定是迈不过去的，中途就被你松软的腹部挡住了去路。那用比较专业的话说呢就是你的核心要启动。
中医陈意教授说：“贴秋膘能够起到一种承前启后的作用。所谓承前，是说夏季亏欠了营养摄入，需要秋天补回来；所谓启后，在秋季提前为冬天储备更多的能量。但不能把贴秋膘简单地理解为增肥，每天大鱼大肉，很容易补过头。 中医认为，贴秋膘也是一种扶助正气的方法，因此，要遵循循序渐进、懂得节制、因人而异三大原则。”
说实话，我们的臀大肌基本上属于废弃的状态，在日常生活中我们只让臀大肌充当坐垫的功能，但是人家本来不是主要做这个工作的，人家是让你站立，行走，奔跑用的。
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