2017-12-12
仅需5秒钟的伸展操 瘦臀瘦腹减腰围
左右脚分开与墙壁成直角站立并且与墙壁有一臂的距离，伸出右手，触碰墙壁，看着墙壁。视线从墙壁向左肩移动，拉伸右侧肩膀和胸部，坚持5秒，相反方也一样。这个动作可以伸展肩膀还可以扩胸丰胸。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
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右腿与左膝相离，以小腿与大腿、大腿与上身各成90度的姿势离地抬起，然后以右膝为圆心，小腿为半径来往左右两侧摆动，画半圆，注意膝盖要尽量固定好，不要随之摇摆。
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