2016-04-24
跆拳道 踢踢腿狠狠瘦
今天跆拳道却成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
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芭蕾舞以其高雅优美的艺术表现力深受人们的喜爱，如今，大众芭蕾这项高雅的运动正在受到各国女性的喜爱。日本、欧洲和亚洲地区的健身馆里，都已经出现了大众芭蕾课，各个年龄、各种身体条件的女性都喜爱这项新式运动。
爱美的女性都希望拥有纤细美丽的双腿，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，热裤，超短裙都只能是遥不可及的梦想。其实每天只需短短十分种的瘦腿操，持之以恒，就能轻松塑造苗条的下半身，爱美的MM们，快快行动起来消灭大象腿吧！
你知道吗，很多人腰腹肥胖是由于骨盆不正所造成的，所以平时做做骨盆减肥操能有效帮你瘦腰腹和臀部。下面就来教你一套简单的骨盆减肥操，只要坚持每天练习2分钟，便能达到神奇的瘦身效果。想运动减肥，那就赶紧来学学这套骨盆减肥操吧！
双下巴、粗脖子、松弛、充满皱纹等等的颈部问题都会让你的美丽大打折扣，要知道，女人衰老的征象不仅仅表现在脸上，颈部也是泄露你年龄的重点部位哦。学学美颈按摩法吧，让你塑造出天鹅般美颈。
我们常感慨舞蹈家的身材怎么都那么好，那是因为舞蹈能帮她们塑形，很多规范的舞蹈动作，都能达到塑形瘦身的效果，以下介绍这些舞蹈动作，在家里即可以做完。而且有收腹瘦腿的功效。
世界杯开幕式上，点燃这场火热的比赛的，是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲时刻》的主题曲。旋律很明快，节奏很动感，而其中浓郁的非洲风情，以及与足球运动结合起来的热辣和激情，让人印象深刻。
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