2016-04-26
哑铃健美操 减肥快又轻松
不用天天跑健身房，在家里也能练出窈窕迷人曲线。你只需要准备一对哑铃与一条弹力绳，就能帮你实现瘦身的美梦。以下这套简单的哑铃操有着不同寻常的健身效果,秘密就在于它能在短时间内 ,让练习者的肌肉得到深度的锻炼,使整个身体一直处于运动的状态,在加强力量练习的同时,耐力也得到增强。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
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久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。
你是乖乖女吗？穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如果你不是，来跳街舞吧，伴着音乐，塑造完美身材，用不了多久，你也有淑女般的气质。
健美操是人们公认的塑身好法。如果你不想花钱上健身房，那就在这里学着跳吧，很有效哦，一定要坚持。健美操基本动作是由基本步伐和上肢动作两部分组成的。本章节重点对有氧操基本动作加以论述。
健身塑身不一定要上健身房。只要你学会塑身技巧在家也能轻松完成哦！今天小编就为大家介绍一套魔力舞健美操，不仅愉悦身心，还能消耗脂肪，对局部起到塑身的作用哦。
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