正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
不要以为鸡肉低脂高蛋白就可以这样zuo！经过高温油炸后会产生大量的自由基，而这些自由基就是慢慢击溃肌肉细胞的敌军，让你的肌肉组织崩塌、坏死！！
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。
由于遗传因素等的影响，有些人天生代谢高于常人，或者消化吸收功能低下，使得营养利用效率低，造成体重增加困难。肠胃功能健全才能有好的吸收和消化，少食多餐、均衡饮食对于消化功能低下的人来说非常重要，因为一餐吃得太多往往不仅不能有效吸收，反而会造成肠胃负担。
以60kg体重为参考，走路上下班/上学消耗的热量大概是240大卡每小时，自行车的热量是480大卡每小时，公交和地铁的热量差不多，大概是60大卡每小时。
高蛋白饮食指蛋白质含量高于正常饮食，通俗的讲就是在基础饮食的基础上，另外增加蛋白质含量高的食物。每天饮食中的蛋白质供给量为每千克体重1.5g以上都可以称之为：高蛋白饮食。
HIIT的减肥效果以前一直没有被重视，因为HIIT运动强度太高，直接消耗的能量物质主要是磷酸肌酸和糖，所以人们会认为这不能减肥啊。但不直接消耗脂肪，不代表不能减肥。不管消耗什么，只要是消耗热量，就有助于减肥。
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