健身减肥_健康减肥

2018-10-10

爬楼梯减肥具体方法和注意事项

爬楼梯减肥是一项很健康的有氧运动，坚持进行爬楼梯运动不仅能锻炼大腿、腹部和臀部，减掉下半身的赘肉和能锻炼全身，还能促进身体的新陈代谢，减轻压力，对身心都有很大的帮助！

标签: 有氧运动爬楼梯减肥运动全身

2018-10-09

1分钟午休减肥速效减疲劳又瘦身!

上班翘脚、盘腿，都会影响下半身循环，造成浮肿；而坐姿总驼着背，也会使肌肉松掉变赘肉，坐时要挺胸收腹，就能无形中用到腹肌、臀肌、背肌。

标签: 翘脚腹肌背肌

2018-09-04

健身减肥怎样才能做到长久不复胖呢

大概就是下面这种，体重重了，却也形体更好了。所以这种统称假性复胖，一般只需要坚持下去即可，毕竟身材比体重数字神马的重要多了

标签: 体重身材复胖

2018-09-03

《延禧攻略》里的朋友圈海兰察脱掉衣服后竟然是个身材超正的腹肌男神

日常休闲是邻家大哥哥,甚至花衬衫都透这雅痞,最有魅力当属制服诱惑,所有的跨界.

标签: 衬衫休闲制服

2018-09-03

那些在健身房瞎练的戏精

因为瞎练，他们可能自以为很棒的动作，在训练之后让他们腰酸背痛，甚至关节、骨头受伤，把健身变成了伤身。

标签: 动作腰酸背痛

2018-09-03

健身+瑜伽+普拉提+舞蹈融合训练变瘦又变美

这个练习的重点在于核心连接而不是扭转。想象有一根由对侧纵横交错的核心肌肉纤维编成的弹力绳从胸腔底部拉向对侧臀部。

标签: 核心对侧臀部

2018-09-03

要“秤”心如意每一夜

测量结束后，会有我们最爱的小康康提示你数据上传成功与否，同时MM们还有生理期的备注开关，直接记录在历史数据中啦~

标签: 数据历史生理期

2018-09-03

冬日在家塑形春天就是模特身材

这些可是拥有魔鬼身材的维秘天使的独家拉伸、核心训练法，想拥有完美身材，也得坚持啊，不能停！在家也得时刻动起来！

标签: 魔鬼身材维秘

2018-09-03

脂肪和肌肉可不只有几斤的距离

每周进行三次有氧运动就够啦，而且最好安排在起床之后，早饭之前。身体没吃饭，他自然就要动用之前储存的脂肪来支撑你的运动消耗。

标签: 储存的脂肪消耗

2018-09-03

怎么称体重才最轻

虽说体重是胖瘦的标准，但却不是唯一标准，切勿把数字的变化作为变胖或变瘦的依据！因此减肥过程中不能只看体重，还得结合围度，腰围臀围等围度的变化，这样才能更真实地反映你的脂肪减少情况。

标签: 体重腰围臀围

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