正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
不同的难度对肌肉刺激的深度是不一样的，为了加深对肌肉的刺激，在高难度完不成后，立即将到中等难度再做，在中等难度又完不成动作时，再减到低难度，直到做到极限。这样就加深了对肌肉的刺激。
跑步总有利弊，但如何让利大于弊才是热爱跑步和生活的人，在追求健康的同时需要注意的。今天综合了关于各种跑步时间的说法与研究，或许你能找到最适合自己的答案。
据英国《太阳报》报道，来自美国科罗拉多州的卡瑞沙-约翰逊（CarissaJohnson）此前发生严重车祸，在路边几乎被一辆汽车撞飞。卡瑞沙当时正在电动平衡车上，她表示如果不是平衡车，她的内脏肯定被撞得粉碎。医生原本告知她以后可能再也不能走路，但如今的卡瑞沙却依靠自己的力量成为了一名模特。
备赛期间的饮食安排对健美运动员的成败至关重要。很多人平时练得很好，但在比赛舞台上却显得黯然失色，大多是没有掌握赛前饮食安排要领的缘故。以下是一份经典的健美备赛饮食计划，以及所有安排背后的原因剖析。
有一些大神，会建议新手阶段“打基础”，只做三大项，从训练的进阶来说，这是没有问题的，毕竟这三大项目已经可以刺激到大部分肌肉，同时也可以让新手恰当的学好发力技巧。
很多妹子在减肥时，都可怜兮兮地只让自己吃青菜、水果，顶多再加一点低脂的牛奶、优格，但这样吃久了，营养不均衡，脂肪被消耗的同时，肌肉也没有了！肌肉可是增加基础代谢率的关键喔!
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