2017-02-15
最佳跑步呼吸模式，跑得更轻松更持久！
跑步能否成功减肥更多在于是否科学跑步，而跑步科学的呼吸方法是非常重要的。正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
跑步能否成功减肥更多在于是否科学跑步，而跑步科学的呼吸方法是非常重要的。正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力。
女跑者已经成了跑圈里一股不容忽视的强大力量。从今天开始，我们要为广大女跑者提供一份跑步指南。这份指南内容涵盖方方面面，从训练方法到生理健康，希望能对你有所帮助。
瘦身其实就是热量加减的数学问题。毫无疑问，想要摆脱越多的体重，就要创造越大的热量逆差！一个合适的跑步计划将在这场对抗热量之战中助你一臂之力。
一提到跑步，我们不可能百分之百觉得自在，每个人都会有限制，包括家庭、工作和集体活动等社交考虑，还有天气、地形和重力等外在因素。它们都会限制你的最佳表现。
跑步，本是一种非常好的运动，可是关于有氧训练，你真的理解透彻吗？你有没有想过，你跑出去的那些热量究竟到哪儿去了？下面四个原因，告诉你为什么减脂期跑步不一定有效。
跑前不热身，可能会在跑步时出现岔气，肺活量不足等情况；跑后不拉伸，容易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛，或形成萝卜腿，甚至受伤。总之，没有热身和拉伸的跑步都是作死！
如果你曾经尝试减肥，应该都听过空腹运动更能瘦的理论：肚子空空时，身体就被迫要燃烧储藏的脂肪。所以每个想减重的人都应该早起床一个小时，在早餐前去跑步。如此，就可以让您燃烧更多脂肪。
有人说感冒后参加一些运动，如打球、跑步等，出一些汗后，感冒症状会减轻一些。但是，这种情况只见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人。对于大多数人来说，感冒后进行运动不但不会减轻病情，反而会加重，甚至患上其他疾病。
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