2017-02-22
马上叫停4类让你发胖的错误晚餐
你可能注意吃一顿健康的早餐或是午餐，但是到了一天快结束的时候，你又累又饿，只想和朋友大快朵颐。但是如果你想通过控制晚餐来减肥，那么一定要避免犯下这4个晚餐选择的大错误。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
你可能注意吃一顿健康的早餐或是午餐，但是到了一天快结束的时候，你又累又饿，只想和朋友大快朵颐。但是如果你想通过控制晚餐来减肥，那么一定要避免犯下这4个晚餐选择的大错误。
健康食物不≠0热量，事实上一些非常健康的食物吃太多也可能导致摄入高热量，所以在你贪吃前先学会控制分量。我们列举了10种常见的健康食品，怎么吃才不胖？接着往下看吧。
你是否因为怀孕或小时候吃太多而回不去了？自从有意识开始就被挂上胖子形象，多年来试遍各种瘦身方试都毫无效果？其实减肥没想象中那么难突破，这里有减肥方法你要记住，抛弃懒惰心态，坚持下去就是成功瘦身的秘诀。
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素Ｅ、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。
近几年在国内不但肥胖人数越来越多，肥胖的年龄也越来越提前。7岁以下的儿童中，有近1/5都超重，7%是肥胖儿童，这一数字现在远比欧洲国家高得多。
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