正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
不吃早餐就跑，身体会燃烧脂肪，但可能会「烧」出祸：越跑越无力，减肥更有心无力。如果跑步多于半小时，跑前一小时最好吃大约100至200大卡小食，最好含蛋白质及碳水化合物，例如涂了花生酱的香蕉，当然也要喝水。
一般像慢跑，快走，有氧操，动感单车之类的运动都属于有氧运动，当然乒乓球、羽毛球之类的也属于有氧，如果想要达到减脂的效果，有氧运动需要持续30min以上，所以以减肥为目的的运动，我的建议是一周4-5次30min以上的有氧，然后加入一周3-4次15min左右的无氧。
女人的一辈子中要经历许多时期，比如工作、结婚、生子等，在这些时期中，由于各种各样的原因，女性非常容易发福长胖。对于不同阶段，唯有针对性的减肥方法，才能避免身材发福走样！
随处可见的零星落叶、带着香气的新鲜苹果、金灿灿的南瓜都告诉我们，美丽绚烂的金秋已经来临。你知道这是一年之中最佳的瘦身季节吗？下面6个原因一定令你想赶快行动起来。
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