2017-03-01
3个月练出马甲线，辣妈分享保养之道！
别想着单练某一个部位，「很多女生会强调手臂、大腿，但全身肌肉是相连的，如果核心肌群不够强，做动作的施力点会不平均、久了反而会受伤，所以建议全身的肌肉都要训练。」
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
别想着单练某一个部位，「很多女生会强调手臂、大腿，但全身肌肉是相连的，如果核心肌群不够强，做动作的施力点会不平均、久了反而会受伤，所以建议全身的肌肉都要训练。」
秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。慢跑不需要特殊的场地，不需要特殊的装备，只要一双鞋，就可以随时随地开始慢跑。
大多数跑步者，不管是新手还是老手，匀速跑时或能够在第二段快结束时比第一段稍快都会产生最佳表现。尽管如此，还是有人不按规则出牌。因此，我想介绍一下常用的三种马拉松节奏策略。
我们都知道跑步是最简单的运动，在任何地方只要有一双跑鞋，随时随地都能进行。同时，跑步也是一项有效的减脂运动，但是你跑步的方式正确与否是决定你能否高效燃脂瘦身，下面就跟着跑步吧小编来看看跑步的4招攻略。
区分黑指甲和灰指甲的方法很简单：指甲自身有没有血液。跑步产生的黑指甲能通过指甲看到指甲下方存在血块。跑步时经历了持续的撞击，会使脚趾下方出现淤血，从而产生黑指甲的情况。
少吃多动论是一个很好的大原则，但事实上体重的增加或减少都是由胰岛素决定，任何关于卡路里的讨论都必须那入胰岛素的作用下，它决定了代谢掉的是脂肪还是糖分，并支撑体内平衡。
一般基本的深蹲运动对你来说已经太初阶了吗？想要找寻更多健身方法，锻炼出完美翘臀的话，不妨参考看看健身教练LarryTwohig的私人健身清单！
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