2017-03-20
跑步装备护理：如何让跑鞋、运动衣寿命更长
跑友在购买价格不菲的跑步装备后，除了希望自己的运动更具专业性，肯定也希望这些装备能使用得更长久。但是一些常见的错误甚至能让高品质的跑鞋和运动衣缩短寿命。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
跑友在购买价格不菲的跑步装备后，除了希望自己的运动更具专业性，肯定也希望这些装备能使用得更长久。但是一些常见的错误甚至能让高品质的跑鞋和运动衣缩短寿命。
男跑手与女跑手受伤部位的区别取决于“Q角度”——组成股四头肌和髌韧带的角度。由于女性的臀部比较大，所以她们的Q角度往往大于男性。理论上来说，这个地方对膝盖和小腿施压更大，导致更多或者不同形式的受伤。
仅凭最大摄氧量和跑步效率这两样就可以计算出十英里赛跑中94%的的变量。问题在于你如果相信“专家”的那套最大摄氧量和跑步效率的学说并按着模式进行的话，人类早就可以在两小时内跑完马拉松了。
沈阳网记者调查发现，本土跑友一年花在装备上的费用普遍在3000元左右，当然也有土豪参加海外马拉松，就需要豪掷几万元的开销。伴随而来的还有一种新型职业———“陪跑族”。
如果在跑步之前你的基本知识不够，或是跑步过程中姿势不正确等，反而会给自己带来不小的运动伤害！现在就要告诉你关于跑步不可不知的5大惊人事实，女性跑者更是要注意！
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