2017-05-03
BBC：减肥真相的调查，结果出乎意料！！
很多不运动的人看起来不胖，但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪，尽管不胖，也需要运动起来。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
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为了改变他们的身材,他们相互监督，一起锻炼,仅仅用了五个月的时间,就从肉肉的胖子，变成了肌肉男女,这五个月过的并不容易,他们每天都要做1个小时的有氧操
这里我希望能够通过几个简单地问题，给各位准备进行、或者准备教给他人进行P90X、Insanity等运动的朋友，来做一个最基本的安全性确认。以能够在最基础的安全保障和健康上把把关。
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