2018-10-10
全身燃脂瑜伽 每天坚持5分钟 胜过跑步1000米
练这一组瑜伽体式及其变体，能够综合锻炼到腹部、手臂、腿部肌肉，同时极大地增强身体的核心力量和平衡能力，而且能够有效消耗身体热量，提高身体新陈代谢，减脂减重。可以作为基础练习，每天都做。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练这一组瑜伽体式及其变体，能够综合锻炼到腹部、手臂、腿部肌肉，同时极大地增强身体的核心力量和平衡能力，而且能够有效消耗身体热量，提高身体新陈代谢，减脂减重。可以作为基础练习，每天都做。
现在人生活都是那么的忙碌，大部分时间都在上班，下班了也没有精力去健身房，还因为久坐的关系腰上的肉肉那是一天一天在直线上升呀，今天小编就带你去看看坐式瑜伽坐着瘦，坐式瑜伽OL的最佳选择。
呼气，身体向右弯曲，左臂贴近左耳且尽量向右侧下压，头部与双臂之间，右手触摸右脚脚踝。（觉得左侧腰部已经很紧绷的朋友可以停留在这里保持5组呼吸即可
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