2018-10-22
200斤大胖子变肌肉男 他是怎么做到的
突然有一天在思考毕业以后要做什么，后面就想到健身，到了大二时候就疯一样开始天天泡在健身房，刚开始不懂就4.5个小时，就以为一直练时间加长就可以，不过由于年轻恢复快，肌肉是有进步。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
突然有一天在思考毕业以后要做什么，后面就想到健身，到了大二时候就疯一样开始天天泡在健身房，刚开始不懂就4.5个小时，就以为一直练时间加长就可以，不过由于年轻恢复快，肌肉是有进步。
健身最难的是时间和场地，我经常没有时间锻炼，没有器械，有时候一个单杠都找不到，只能像一些徒手训练的方法。饮食也是一个问题，工作忙，只能吃食堂和外卖营养不丰富，目前只是训练量维持体型，后期改善饮食。
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