莫朋辉
微博名：莫莫莫鹏辉
20岁
身高178体重78kg
宁夏银川
健身2年
为什么去健身？
或许一百个人有一百种答案
甚至许多人已经忘记是什么时候开始
但有一点却是相同的
爱上健身后，就不会再有结束。
开始健身时就只练一个部位
天天都在练胸
只在乎自己能做多重
经常熬夜打游戏
不注意饮食
对我来说最大的难题就是自律
新手训练时要中等重量
加中等训练体量
没有付出，没有收获
健身小白踏入健身房
都是下定决心大干一场
是咬牙切齿拿起大重量
模仿着各路健身大佬
踉踉跄跄地完成动作
或者一练就是2个小时起步
最终只会导致受伤或者
肌肉酸痛难耐影响接下来的训练
这样做对于初学者是致命的
饮食方面要摄入足够的蛋白
训练方面要以复合动作为主
首先掌握复合训练动作
并以其作为主要的训练动作
这些复合训练动作会募集到
身体主要的大肌群
比如，硬拉，卧推，深蹲和引体向上
对于整体肌肉和力量的发展都有好处
适用于治疗勃起功能障碍。
健客价： ￥570治疗男性勃起功能障碍。
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健客价： ￥4500近年来由于许多临床常见病原菌对本品往往呈现耐药，故治疗细菌感染时需参考药敏结果，本品的主要适应症为敏感菌株所致的下列感染。 1.大肠埃希菌、克雷伯菌属、肠杆菌属、奇异变形杆菌、普通变形杆菌和莫根菌属敏感菌株所致的尿路感染。 2.肺炎链球菌或流感嗜血杆菌所致2岁以上小儿的急性中耳炎。 3.肺炎链球菌或流感嗜血杆菌所致的成人慢性支气管炎急性发作。 4.由福氏或宋氏志贺菌敏感菌株所致的肠道感染、
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