正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
纤维会让你觉得饱，帮助消化，降低你的卡路里量。日常饮食注意选择高纤维的食物会让你更快减肥。每天吃25至35克的纤维，可以从水果、蔬菜中获取。比如甜薯、全麦意粉和全美燕麦。
很多人倒在减肥失败路上，要么是无法坚持，要么是方法不对，对于减肥人群来说，当然最希望看到的结果是一开始减肥就有效，恨不得立竿见影，但遗憾的是凡是抱着短期内减肥希望的人，往往希望越大失望越大。
对巴特而言，去哪儿看或者参加比赛不重要，重要的是那些发生在赛场上有趣的事情，能让你留下美好的记忆，坚定自己的生活观。他经常说的话就是，“打开跑步这扇门，他会带你跑过不一样的人生。”
中国的马拉松赛事大多集中在大中城市，这些地方的跑者也比较集中的，跑者对于好的赛事比如北马、上马又趋之若鹜，造成了马拉松赛事“洛阳纸贵”的情况，事实上，中国跑步运动普及程度还远未达到美国，中国跑步运动发展潜力巨大！
跑步是一项经过学习，几乎人人都可以参与的大众普及性运动项目，而马拉松则是极限运动，不可能也没必要成为普及性运动项目。无论在哪个国家，在哪个时代，跑马人口占跑步人口的比例都相当低。
所谓原地模拟跑就是模拟跑步动作在原地进行的跑步练习，目的是调动心肺、升高体温，是热身的第一步，原地跑也非常符合跑步场景，因为如果你跑起来了基本就不会停下来做接下来的肌肉动态牵拉和肌肉激活。
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