正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
为了舒服美丽，为了维持得来不易的轻盈体态，更为了健康；轻松愉快地去实践每个好习惯。只要21天就可以养成一个健康的生活好习惯并能坚持下去，相信再也不用担心减肥成功后复胖啦！
这张照片近日在朋友圈很火，深刻诠释了“别人在健身房和你在健身房”的画风对比。左边这位大块肌在做划船动作，背部肌肉那叫一个漂亮，而右边的隔壁老王就跟我们很多人一样，用惊奇羡慕的眼神看着人家。
严格意义上来说，解剖学上的核心是指“人体中轴骨骼及其周围所有起源于中轴骨的软组织”。也就是说，核心指的是我们肩膀之下，骨盆之上所有的骨骼、软骨、肌肉、肌腱、筋膜都算我们的核心。因此我们的核心远比腹肌的定义大得多。
回想起当初走上健身这条“不归路”，我始终都觉得很幸运，这七年的健身生涯，比起我学习到的任何知识，经历过的任何事情对我一生的影响都要巨大。
今天我们要讲的，就是我们身体的一个重要时间段：窗口期，也就是健身结束后的30分钟到2个小时这个时间段，肌肉对于蛋白质的吸收和利用效率是最高的。
适当的运动习惯能增加自身的抵抗力，强化身体各系统的调节能力，从而让身体一直保持年轻的状态。不过除了运动，你还知道哪些能让你更长寿的习惯呢？不妨让我们一起来看看！
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