正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
通常情况下，成人的睡眠时间应该在7～8小时，才可以保证拥有一个充足的睡眠。在保证充足睡眠的前提下，尽量改善睡眠质量，增加深睡眠时段，帮助体内瘦素分泌恢复正常。
这组练习以核心肌群的深层激活为主，再配合几个简单的心肺恢复动作，激活我们的躯干核心的同时，让我们的心肺也得到一定的刺激，是一套非常不错的恢复性训练。
也就是说在比赛中匀速跑是最经济、最有效的体力分配办法。对于初次参加比赛的跑者来说，频繁变速会造成体能的过度消耗。全程匀速分配体力同样也适合节奏型、后进速度乏力的选手。
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