瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
运用【无氧+有氧】的方式进行运动，并没有什么特别需要关照的，因为脂肪是同步增长的，也是同步消减的，但每个人容易囤积脂肪的部位不同，有的人是腰腹、有的人是肩背、有的人是四肢，而具体到你，那就是腿部，如此而已。
就像开头所说的，有些人天生就是不会有「大腿缝」，就像你永远不会在背后长出翅膀一样，为了一件不可能实现的事整天患得患失，人生还有什么乐趣？
高跟鞋的确会令腿部线条更加完美，但是长期穿高跟鞋会加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的压力过大，很容易造成肌肉小腿的产生。还是要经常换不同款式的鞋子，让双腿偶尔处于放松的状态才好。
仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧；吸气，将左腿抬至与地面垂直，右腿仍然保持伸直，右手放在右大腿上；左手大拇指、食指、中指钩住大脚趾，保持3-4次呼吸，换另一侧。重复3-5次。
可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。
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