瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
平躺在瑜伽垫上，双手枕在脑后，保持上身挺直，腹部发力，将双腿向上抬高至90度，然后使两腿做打开、并拢的动作，注意，柔韧度不够好的美眉，在做双腿打开的动作时，动作一定要慢，以免拉伤。
对于大多数人来说，没有足够的时间按照计划训练是个大问题。想要瘦腿又不耽误工作，就听锐小编来回顾一下2016年最热的11种瘦腿方法吧，其中竟然有5种是完全无效的！
腿部有很重要的四条经脉：胆经、肾经、脾经和肝经，我们可以利用瑜伽这种平衡运动轻松的调节循环问题，怕打或刺激这些经脉会很容易消除水肿还你苗条身材！
从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝。保持重心，坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重，你可以将一只或者双手支撑于地板上。
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