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6个妙招,让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何,不是香肩美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人,更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致,视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招,让你迅速告别蝴蝶臂!

瘦小腿最有效的方法

瘦小腿最有效的方法!

最新发布
2018-08-24

躺着就能实现的愿望,大概是睡觉可以减肥吧!

要想通过改善睡眠来帮助减重,就得掌握睡眠重点。首先就要保证健康的睡眠时间,不少于7小时,不超过9小时。长期睡眠不足或者睡眠不规律的后果,你懂的!

标签: 改善 睡眠 不规律 
2018-08-24

让你事半功倍的减肥时刻表,明天起就这么做了!

很多肥胖都是由于晚餐过于丰盛造成的。摄入的能量在入睡前不能完全消耗,都化作脂肪囤积在了体内。晚餐最好以清淡的食物以及高纤维食物为主。食物纤维能在肠道内吸收脂肪,减少脂肪的堆积。

标签: 晚餐 过于 丰盛 
2018-08-24

陆毅家的长腿,你也可以有啊!

在家动动腿,就能拥有一双大长腿的美事儿谁能错过?运动和饮食,这是两个100%的付出就有回报的瘦身方法,记住了吗?

2018-08-23

做妈也可以!拍靓照比基尼上阵亮瞎吃瓜群众

她说,“女人一定要改变,一定要下定决心去遇见最美的自己,一定要坚持,不要放弃对美好生活的向往,不要放弃那个可能存在的最美的自己,只要遇上了,你才会知道自己原来可以变得更好。”

标签: 下定 决心去 遇见 
2018-08-23

女生的大腿总受橘皮困扰想有光滑的腿这么难?

基本上脂肪细胞一旦形成就不太会消失,只会变大或是变小,除非是用破坏性的方式把脂肪细胞移除,不然你变胖变瘦,大多只是细胞变小变大而已。

标签: 变胖 变瘦 细胞 
2018-08-23

“要么瘦,要么死!”你被当年说过的减肥宣言打脸了吗?

世上无难事,只怕有心人,那些说从明天开始减肥的人,大概永远都不可能减肥成功,甚至不会真正地踏上减肥之路。

标签: 大概 减肥 成功 
2018-08-23

跑步会让小腿变粗?小心运动不当毁身材

两腿打开做侧弓箭步,两手水平伸直,向右侧弯下腰,尽量让右肩靠近右腿,右手手掌贴近右脚,头向左手指尖的方向看,保持15秒。换另一边做相同动作。

标签: 左手 指尖的 方向 
2018-08-23

胳膊粗让你显胖8~10斤,3招教你轻松甩掉蝴蝶袖!

让手臂更加紧致,线条更加优美的方法,以及能让手臂显得比较瘦的穿衣搭配。不过,亮亮还要提醒大家,想要打造肌肉匀称的手臂,靠的还是锻炼,真正地把体脂减下去,才是瘦手臂和减肥的根本哦。

标签: 打造 肌肉 匀称 
2018-08-23

女人想要双腿又白又细,这9种食物一定要多吃

香脆爽口的白萝卜生食或煮熟吃均可,和肉类如牛腩一起炖煮香得口水直流,清清淡淡的营养滋味让你吃得满足又轻松变美。

标签: 白萝卜 煮熟吃 均可 
2018-08-21

她50岁开始瑜伽,58岁却活成了18岁!

半月式的益处是锻炼支撑腿的肌肉,收紧臀大肌和髋关节外侧肌肉,消除这里的脂肪;增强身体的核心控制力;同时,这也是一个开髋的体式,增加髋关节的灵活性;培养专注力和身体的平衡性等。

标签: 控制 坚持 场景