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男士瘦身:米饭才能当主食

2014-09-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在,很多男士都非常关心减肥瘦身这个话题,那么,男士减肥要注意哪些问题?减肥专家表示,男士减肥要多吃米饭。因为米饭是一种碳水化合物,热量不高,多吃米饭能够帮助大家减少进食热量高的食物。现在,小编就为大家介绍一下几种米饭减肥食谱!

  红豆米饭

  红豆,本身就具有促进肠胃蠕动的作用,配合米饭,减肥效果更佳。

  材料:红豆、大米

  做法:红豆先浸泡一小时,将其放入适量的大米,加上适量的水蒸煮即可。

  白萝卜条米饭

  白萝卜,生性偏凉,可以很好的促进消化系统运作。

  材料:白萝卜、大米

  做法:将白萝卜洗净切好,待米饭煮开,将白萝卜放入锅中,等片刻,即可。

  红薯米饭

  红薯,可以改善便秘的症状,促进肠胃蠕动。

  材料:红薯、大米

  做法:红薯洗净去皮,切成小块状;待米饭煮开,将其放入锅中即可。

  男士减肥要注意哪些问题?男士减肥除了要注意饮食,控制饮食让体重降下来之外,还需要多做运动,这样即使体重减下来了,人也不会显得很瘦弱,而是显得很有男人味,男士减肥要做型男,而不要做弱男!

(实习编辑:林雅思)

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