产后三水果食谱吃出苗天身材

　　产后水果减肥：

　　1、火龙果沙拉

　　食材：150克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁

　　方法：首先先把火龙果的皮去除，取出里面的肉，然后把它切成丁状，接着拿一个大碗装好。把柠檬沙拉酱还有橙汁都倒进火龙果中，将所有材料都搅拌充分之后即可食用。

　　作用：这款火龙果沙拉吃起来非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治疗胃脘饱胀症状。

　　2、火龙果米糕

　　食材：1个火龙果、150克青瓜、200克糯米糕、8颗乌梅、适量蜂蜜

　　方法：首先把火龙果的皮去除，取出果肉，然后去掉乌梅的核。将青瓜洗干净，然后用刀切好青瓜和火龙果，将其放进容器中，糯米糕和乌梅也放进去，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

　　作用：营养丰富，适合减肥食用。

　　3、火龙果虾仁

　　食材：100克虾仁、200克火龙果、杨桃、香芹、盐

　　方法：首先先把虾仁用适量的盐腌制一段时间，然后把锅放在炉子上，开火，倒入适量的油，再把虾仁倒进去炒一下，接着把火龙果去皮切好，杨桃洗净切好，一起倒进锅里炒，加入适量的盐调味，然后加些香芹，再翻炒一下即可。

　　作用：减肥瘦身，健胃理气、降血糖降压、润肠，能预防大肠癌。

　　火龙果当中含有非常多的矿物质，同时还含有花青素和水溶性膳食纤维，花青素有着抗氧化的作用，对美容非常有帮助。而火龙果中还含有植物蛋白，可以帮助解重金属的毒。同样量的火龙果所含有的维生素含量比苹果的要多很多。

（实习编辑：林雅思）