央视女主播刘语熙走红 惹火身材引人羡
摘要：2014年巴西世界杯正如火如荼的进行，而随着世界杯的精彩继续，央视美女主播、有“乌贼刘”之称的刘语熙名气也日益升温，她清秀的外表，姣好的身材让无数宅男为之倾倒。而对于宅女而言，更关注的是她的保养秘籍。究竟怎样减肥才能拥有像她一样姣好的身材呢？
2014年巴西世界杯正如火如荼的进行，而随着世界杯的精彩继续，央视美女主播、有“乌贼刘”之称的刘语熙名气也日益升温，她清秀的外表，姣好的身材让无数宅男为之倾倒。而对于宅女而言，更关注的是她的保养秘籍。究竟怎样
减肥才能拥有像她一样姣好的身材呢？
刘语熙是央视五套的新晋美女主播，清秀的外表，流利的吐词，丰富的知识量，幽默的主持风格，吸引了很多球迷。对于爱美的女性来说，更关注的是她清秀苗条的外衣下的保养秘籍。下面就让小编为大家支招如何保持好身材吧！
一、每天要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
二、吃完饭之后一定不能立刻坐下或者躺下
大家都知道，我们在吃饭的过程中，我们的胃不可能立刻的进行消化，只有我们稍微的运动消耗下能量才会让我们的胃消化，所以吃完饭必须站起来走30分钟，或者站着30分钟，只有这样才不会让你的肚子越来越大，甚至出现难看的赘肉，要是我们坐着，肚子肯定会越来越大，另外每次消化的不彻底，也会导致我们的肠道有淤积，对身体也不好。
早跑步晚走步的意思很简单，就是坚持早上跑步，晚上走路的好习惯，早上坚持跑步是可以锻炼身体，也可以燃烧我们身体的脂肪，清理我们体内的宿便，晚上走路，因为大多数的人晚上吃完饭就坐着看电视看电脑，然后直接进去睡觉，躺在卧室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促进消化，也能够达到减肥的效果，当然更多的也可以促进我们晚上更容易入睡。
四、多吃蔬菜，多吃粗茶淡饭，少吃油腻，大鱼大肉
你必须多吃蔬菜和粗茶淡饭，因为这些东西都是我们人体可以快速消化的食物，而大鱼大肉吃的过多，每顿饭过于油腻，就会造成我们的身体的负荷，导致我们难以消化体内的营养，那么这些营养哪儿去了呢？肯定是长在了其他的地方，比如肚子上面，大腿上面，脸蛋上面，脖子上面等容易发胖的地方，总之一定要吃易消化的食物和食品。
喝水也是有诀窍的，不是说要你无时不刻的喝水，喝水要你在早晨起来的时候喝一杯淡盐水，最好是头一天晚上就凉好的凉白开，第二天早上起来可以放点去点盐，然后搅拌之后饮用，可以帮助我们清除肠道的宿便，长期坚持可以减掉6-7斤的体重。肚子也会越来越小，不会坐着就感觉裤子穿着好紧。
（实习编辑：丘庆红）
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