您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 1周可减2~3cm的健康瘦腰计划

1周可减2~3cm的健康瘦腰计划

2014-07-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动始终是针对脂肪最有效的瘦身方式,下面小编就要推荐给大家一种针对腹部脂肪的减肥方法,帮助大家快速有效的达到瘦腰的目的,那么就来看看这套瘦腰方法吧。
起床:喝1杯温水。

早餐:粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。 

午餐:米饭半碗+蔬菜1份+肉类(鸡胸、鱼or里脊肉)1份。

下午:如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。

晚餐:1个苹果。

运动:每天快走20分钟,睡前50个仰卧起坐。

要喝足一定量水。

(实习编辑:李泳仪)

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房