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怎样健康的减肥，我160cm，56kg，16岁

女0岁

2015-07-21 16:48

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健客医生

建议平时少吃肉类和油炸食品，多吃水果蔬菜，加强并坚持适量的运动。

那大概要多久能瘦的50kg

很难说

每天跳绳2个小时怎么样

分开时间

不可以连续吗？

不可以

为什么啊，不是运动时间越久，减肥效果越好吗？

连续2个的运动属于高强度了

那多久比较合适啊？

多小时

半小时

嗯，好吧，谢谢

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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