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泡澡妙方 上班族轻松减压又享瘦

2014-07-09 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作繁忙,但是体重依然不减反增。怎么才能省时又有效的减肥呢?这里,减肥小编为你推荐以下的7个泡澡妙方,让上班族们在工作之余轻松减压又享瘦。

   工作繁忙,但是体重依然不减反增。怎么才能省时又有效的减肥呢?这里,减肥小编为你推荐以下的7个泡澡妙方,让上班族们在工作之余轻松减压又享瘦。

 
  1、精油窈窕浴
 
  ①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。
 
  ②进入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
 
  2、粗盐浴
 
  ①将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。
 
  ②在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。
 
  ③最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐,它可以使体内的废物快速排出。
 
  另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
 
  3、咖啡浴
 
  ①将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
 
  ②将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
 
  4、绿茶瘦身浴
 
  绿茶瘦身浴简单的很,具体方法是:
 
  ①把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。
 
  ②把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。
 
  小tips:一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的效果。
 
  5、桑拿浴
 
  也许你还不知道,桑拿浴瘦身的效果是相当不错的,为什么呢?人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。
 
  桑拿房的温度一般保持在80摄氏度,桑拿浴就是在高于体温的环境中,使人体的毛细血管极度扩张,新陈代谢加快,并大量出汗,同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统,防止局部脂肪的积聚,从而减轻体重。
 
  6、海藻减肥浴
 
  市面上有一种海藻减肥皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面充满海藻碎片,能刺激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可,不过这需要坚持一段时间,所谓日久见成效嘛。
 
  7、药浴
 
  加入中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。
 
  药浴减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方:明矾6克,荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黄、车前子、荆芥各15克。
 
  上述药加水煎成3000~5000毫升药液,用纱布过滤后掺入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小时,每天1次,3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。
(实习编辑:丘庆红)
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