肥胖是个老生常谈的话题了,每个人都希望自己可以拥有苗条的身材,但真实情况或许就不那么乐观了。脂肪不仅会赋予你“大象腿”“水桶腰”“啤酒肚”等可怕的身型,甚至还会悄悄潜伏在你的体内,悄无声息地危害着你的健康。那么内脏脂肪的危害有哪些?如何有效减脂?
内脏脂肪的危害有哪些?
1、引起糖尿病和高血压
内脏脂肪如果存在于消化系统时,会使肝脏等器官受到影响,从而出现脂肪肝,导致道谢紊乱,进而可能出现糖尿病,也会增加心脑血管疾病的发生几率。当内脏脂肪压迫玄关时,会导致血流的输氧量减少,可能会引起高血压的疾病出现。
2、可能致癌
英国癌症研究中心估计,如果体重超标的男性,患结肠癌的概率会远远高于正常人,而如果是肥胖的男性患者,患结肠癌的概率会更高。特别是内脏脂肪高的人,其患癌的几率会比普通的皮下脂肪肥胖更高。
3、经常便秘
由于内脏脂肪经常囤积在内脏器官里,对身体的消化功能起到了一定的阻碍,严重影响了消化功能,食物长期得不到正常的消化吸收,久之,便秘的烦恼也会不寻自来。
4、呼吸受影响
有专家指出,当女性的腰围大于85厘米,男性腰围大于90厘米时,都很有可能是内脏脂肪导致的肥胖。这时候在晚上平躺睡觉时,会因为腹部的脂肪而压迫肺脏,导致出现呼吸急促,呼吸困难的情况出现。
5、容易引起心脏病
试想一下当心脏周围围着一圈油腻的脂肪时,心脏会怎么样?不但会使心脏变得肥大,还会使心脏的许多正常功能受到阻碍。内脏脂肪导致人体里面的毒素难以排除,还会产生许多的有害物质伤害心脏,导致心脏出现气短、疲劳等情况,严重时还会引起心脏方面等相关疾病。
如何有效减脂?
1.深蹲
背部挺直站立、两脚约与肩同宽,双手放颈后。屏住呼吸,慢慢往下蹲,整个下蹲的时间最好可长达10~30秒,速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起,重复蹲下、起立至少10~15次,调整呼吸休息。
注意:若腿力不够,尽量下蹲至半蹲姿势,再慢慢站起重复动作即可。
2.平板支撑
俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。
3.药物治疗
奥利司他胶囊可用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。对体重正常和肥胖志愿者的研究表明,机体对奥利司他的吸收量极微,口服后8小时测不出完整的奥利司他血浆浓度([5毫微克/毫升)。通常治疗剂量的奥利司他全身吸收极其有限,无蓄积,血浆中仅偶尔可测出完整的奥利司他,浓度很低([10毫微克/毫升或0.02μm)。
可以看出,内脏脂肪对人体健康的伤害是比较大的,因此对于肥胖人群来说,日常生活中还是需要多加注意的,其实要想减掉内脏脂肪的方法很简单,多运动,降低体脂率的同时,内脏脂肪也会逐渐下降。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥88本品是以芦荟粉,大豆油,蜂蜡,二氧化钛,柠檬黄,亮蓝,明胶,甘油,水为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食实验证明,具有通便的保健功能。
健客价: ¥52润肠通便。
健客价: ¥126改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥751.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23.5阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥14轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥1111.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
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健客价: ¥27轻身减肥胶囊:轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。 左旋肉碱茶多酚片:减肥。
健客价: ¥250用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥99用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥1181.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥13本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥199用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥9.81.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病人。 2.对某些磺酰脲类无效的2型糖尿病人有效。 3.用于肥胖症控制体重。
健客价: ¥22用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥110