肥胖的人群通过服用舒尔佳可以起到很不错的控制脂肪，减肥效果。而且舒尔佳是唯一一种不需要节食也可以帮助减肥的减肥药，是目前很多肥胖人士都喜欢的一种减肥药。虽然说随餐一粒舒尔佳可以有效控制脂肪的吸收，也可以不节食就起到健康减肥效果。可是如果在减肥期间不能自律的情况下，不注意控制下自己饮食是很难减肥成功的。那么，减肥饮食要注意什么呢？
减肥期间饮食要注意这些
减肥期间要适当补充微量元素，包括铁元素，钙元素，锌元素等等。这些元素都能够促进肠胃的吸收和消化，也能够增强新陈代谢，还能达到饱腹的效果。有些人可能缺乏这些营养，导致抵抗能力下降，脂肪的消耗速率大大降低，也不利于减肥的效果。
减肥期间要注意控制好饮食的摄入量。如果经常暴饮暴食，当然会导致脂肪积累难以消耗，而且还有可能会出现体重增加，减肥的目的很难发挥效果。所以大家要少吃多餐，应该是每天都可以吃4餐左右，但是每餐的饮食摄入量要减少，这样才能保证身体的需要，同时又不会影响脂肪的积累。
减肥的过程中要远离油腻的食品、垃圾食品、辛辣食物、重口味的食物，因为这些食物都比较容易积累脂肪，导致人体对脂肪的分解量大大减少，而且脂肪来源也大大增多。然后再结合一些运动的方法，相信会有比较明显的效果。
服用舒尔佳真的可以不节食吗
舒尔佳是抑制饮食中30%的脂肪吸收，这是由奥利司他的脂肪酶抑制作用决定的，其只对胃肠道的脂肪酶如胃脂肪酶、胰脂肪酶、羧酸酯酶的活性产生可逆性抑制，但对于其他酶如淀粉酶、胰蛋白酶和磷脂酶等无影响。
也就是说，如果脂肪摄入量是正常饮食的1.5倍，舒尔佳抑制30%，还是会吸收1.05倍，不但起不到减肥效果，反而会变胖，因此服用舒尔佳应注意配合一定的饮食控制，和适量的运动，最好的效果才能呈现出来。
减肥饮食要注意什么的相关介绍就到这里了。希望减肥的人群可以结合自己的减肥方法，再控制好自己的饮食结构，不要一边减肥，一边又大鱼大肉。对于健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，随餐一粒舒尔佳。
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