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不光瘦胳膊还能丰胸 5分钟简单淋巴按摩操

2019-01-06 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先抬起手臂,深呼吸,保持身体放松,然后用拇指按压在淋巴结的正面,另外再用四根手指绕到后方,轻轻扶着后方的淋巴

 下面这组淋巴按摩操,每天花费5分钟按摩一下手臂,不仅能有效消水肿,而且还能丰胸哦!

检查一下淋巴

将手臂抬起来,用你的大拇指,轻轻按压在腋下侧面的淋巴结上,摸一摸是否有一粒一粒的感觉,注意手势要轻,如果用力太大会受伤。

按摩手势

首先抬起手臂,深呼吸,保持身体放松,然后用拇指按压在淋巴结的正面,另外再用四根手指绕到后方,轻轻扶着后方的淋巴。

伸到后面的四指,温柔的按压阻塞的淋巴。

按压之后,手指上下移动,大幅度地增加按摩范围,全面疏通手臂与侧胸的淋巴结,这样对促进身体的血液循环非常有效。

增加手臂训练

进阶练习,一边按摩淋巴结,一边将手臂水平地打圈,一边维持60秒,接着换边,重复五组。

除了按摩淋巴结,另外可以搭配简单的运动,如撑棒式、伏地挺身等,加强手臂的训练,手臂的线条也会更漂亮喔。别小看这些小动作,每天持续做,效果可是很明显的哦!

 

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