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长期跑步之后心率过缓 正常吗

2018-12-19 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过长期较系统的体育锻炼的人群,安静时心率减慢,而长期从事于耐力主导项目(比如长跑、游泳等等)的人群,心率减慢尤为显著。因为这部分人群的心脏结构发生了改变。

 问题:老王,我是坚持跑步3年左右了,昨天体检心电图提示窦性心率过缓(心率50多,前天晚上加班比平常晚睡了2小时),平常自测晨起静止心率57左右,请问这种情况是否正常?

首先,经过长期规律长跑之后,心率过缓是正常的

一般成人安静时心率约在60-100次/分之间,临床上安静时心率超过100次/分称之为心动过速,60次/分以下称之为心动过缓。

经过长期较系统的体育锻炼的人群,安静时心率减慢,而长期从事于耐力主导项目(比如长跑、游泳等等)的人群,心率减慢尤为显著。因为这部分人群的心脏结构发生了改变。

心室壁轻度增厚,心室腔的容积显著增大,是为了使得心脏每次搏动输送的血量增多,从而能够满足耐力项目中机体对于氧气及能源物质的大量需求。

在安静时,心率下降了,所以心脏的耗氧是减少的,同时心肌的疲劳度也是下降的。心肌舒张的时间适当延长,心肌的收缩力增强,射血能力也随之增强。同时并不影响最大心率,因此在安静心率与最大心率之间,心率增长的空间增加了,也就意味着,同样强度的运动下,心脏作功能力的潜力增加了。

有的精英跑者的心率只有40多,老王没跑步前心率70多,现在静态心率也在50多,和你差不多。做心脏检查医生也会写:窦性心率过缓。这个问题不大。

 

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