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吃这个零食不仅不会胖还能瘦10斤

2018-11-28 来源:教您瘦出小肚子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

 如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,

瘦身效果更能翻倍哦。

网上有MM尝试了一下,

月瘦10斤!瘦疯了有木有?

一起来看看这酸奶减肥法,

让你吃得美味,

瘦得有营养,不要太贪心哦!

No.1苹果×酸奶

吃苹果既能减肥,

又能帮助消化。

把苹果和酸奶用来代餐

效果就更好了。

首先可以把苹果切成块,

放进榨汁机中,

然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起

来食用,

苹果搭配酸奶的味道清新,

清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!

No.2黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,

与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,

并且黄瓜和酸奶的热量都很低,

不用担心吃胖。

当你感到饿了的时候就吃黄瓜

喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。

喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做

法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦!

No.3红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外,

还含有维生素和微量元素,

如铁、锌、锰、铬等,

营养成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克红糖,

搅拌均匀后即可饮用!!

这样喝法可以改善肠内环境,

缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,

达到减肥效果哦!

No.4木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,

还是美容减肥丰胸的佳品,

爱美的MM们一定不会陌生,

把木瓜切成小块,

放进榨汁机中榨成木瓜汁,

并拌上酸奶一起饮用,

既减肥又丰胸哦。

No.5香蕉×酸奶

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,

香蕉营养高、热量低,

又有丰富的蛋白质、糖、

钾、维生素A和C,

同时膳食纤维也多,

是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,

可以直接吃香蕉,

也可以把香蕉榨成香蕉

汁来吃,再拌上美味的酸奶,

就制成了香蕉酸奶。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,

配上酸奶更容易使人感到饱腹,

能几小时内都不觉得饥饿,

从而减小其他食物的摄入,

起到减肥效果。

No.6绿茶×酸奶

选择绿茶粉,

把10克的绿茶粉放到

200克酸奶中搅拌均匀后即可食用,

喝绿茶酸

奶可以起到排毒的作用,

并能缓解便秘,防止小肚腩生成,

以及还具有抗辐射的功效,

想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦

No.7干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物,

而每天配上80克或以下的干果是最好的。

干果与酸奶结合,

不但能减掉体重,解决肥胖问题,

还能治便秘,建议将干果剪好后,

撒在酸奶上,

或者拌匀来吃。每天1碗,

作为早饭来吃为佳。

 

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