懒得运动又想减肥 这些穴位可以帮到你

说起减肥，经常会听到人说要管住嘴，迈开腿，但是，很多人想要美好的身材，却因为工作的时间安排不合理，都说没时间去运动，或者是懒得去运动，见到美食又忍不住，坚持不了管住嘴，迈开腿这个名言，现在有个新的减肥方法，懒得运动又想减肥，这些穴位可以帮到你

由诸多资料显示，单纯性肥胖最常用的腧穴为天枢穴、足三里穴、中脘穴和丰隆穴。中医认为肥胖与脾、胃两虚及痰湿、气滞、血瘀有关，选穴也就由此切入。

天枢穴是减肥选穴中最热门的穴位，作为足阳明胃经的腧穴，不仅可以调理胃腑功能，更能调理与之相表里的脾脏功能，《针灸六集·卷之二`开蒙集》中云，“天枢，足阳明脉气所发，阳明居中土也，万物之母，五脏百骸莫不受其气而母之，故虚损者宜取天枢，刺而灼之可也”。

天枢还是大肠募穴，对于肠腑疾病有很好调理作用。在肥胖过程中往往伴随着便秘、腹泻等肠腑疾病症状。《针灸甲乙经》中云，“冬月重感于寒则泄，当脐而痛，肠胃间游气切痛，食不化，不嗜食，身肿，侠脐急，天枢主之。”另《胜玉歌》中云，“肠鸣时大便泄泻,脐旁两寸灸天枢”。

《素问·六微旨大论》中云，“天枢以上，天气主之，天枢以下，地气主之，气交之分，人气从之，万物由之”。所以天枢穴有升降气机的作用，有着疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，在调整消化道内分泌、改善肠道功能中有着举足轻重的地位。

足三里穴作为明星穴（想必懂点穴位的人都认识），它是足阳明胃经的合穴，且内经中云“大肠、小肠皆属于胃”，因而足三里穴可以用于治疗胃肠一切疾病。《针灸聚英》云“脾虚腹胀谷不化，只治三里最为高”，《四总穴歌》更有“肚腹三里留”之说。

点压足三里穴，不仅可以调整脾胃的机能,同时可以调节肠腑功能，从而调节脾胃肠腑功能。现代研究认为足三里对于机体能量代谢及消化道内分泌、运动、消化等功能均可以起到调整作用。

中脘穴为任脉经之穴，而在任脉循行中，又与手太阳、少阳、足阳明交会，故能调和气血，这对于肥胖人士常见的气虚、血瘀等症状有很好治疗作用。

中脘既为胃之募，又为腑之会。胃与脾在生理方面，又是经脉络属构成的表里关系。因而可通过中院调和脾胃及六腑功能，使之燥湿相济，纳运相合，升降相因，六腑通畅，对于肥胖人士的脾、胃肠腑功能，水液代谢及气机等都起到了调整作用。

中脘穴更是历代医家治痰常用穴，《行针指要歌》云，“或针痰，先向中脘三里间”。《医宗金鉴》云，“中脘主治脾胃伤，兼治脾痛疟痰晕，痞满翻胃尽安康”。

丰隆穴（见足三里穴图）为足阳明胃经的络穴，该穴能疏通表里两经之气血，即一络通二经，不仅能治本经病,还可治其脾经病证，起到调理脾胃，促进水谷精微的运化作用。同时丰隆也是历代医家推崇的化痰除湿有效输穴。《医学纲目》云，“风痰头痛，丰隆五分灸亦得，诸痰为病，头风喘咳，一切痰饮，取丰隆，中脘”。现代研究证明丰隆穴对于调整血脂有着良好的效果。

另外针对脾虚湿阻型增加排渗脾湿的阴陵泉；改善脾胃虚弱、补气血的三阴交穴。

胃热湿阻加选清热解表、疏通经络的曲池穴；清胃热、化积滞的内庭穴；调和肠胃的上巨虚。

肝郁气滞加选排毒去火燥湿的太冲穴；疏肝理气的肝俞；健脾疏肝的期门穴。

脾肾阳虚加选调补肾气的肾俞；调理脾胃的脾俞；培元固本的关元穴。

以上推荐给你的这些不需要运动的减肥方法是非常好的，因为开穴减肥可以促进血液循环，有的人可能是因为湿气太重而导致肥胖的，这种开穴的减肥方法，可以使你去湿，从而达到减肥效果的，所以，这些减肥方法是非常科学和非常好的！