柿饼是北方城市最为著名的传统小吃了,很多的大街小巷特别是四合院都种满了柿子树,所以在冬天的时候北方人都会存储很多的柿饼,柿饼的营养价值也是相当的高的。那么,柿饼热量高吗?很多人都问在减肥的期间到底可不可以吃柿饼呢?接下来跟着小编一起看看减肥期间吃柿饼会影响效果吗?
减肥期间吃柿饼会影响效果吗?
算有点高吧。255大卡(100克可食部分)。具体的话,吃1个柿饼(50.0克,可食部分49.0克)大概是摄入124大卡。一碗米饭一般是116千卡。所以,对于想保持身材的人来说,最好是少吃,一天吃一个足以。
柿饼肯定比柿子热量高
柿子的热量是71大卡/100g,而柿饼的热量是250大卡/100g,1个柿饼大约有124大卡,热量比较高,含水量很低,所以一天最好只吃一个柿饼子,多吃很容易发胖的。
柿饼中的糖分含量也非常的多,平时可以通过吃柿饼来补充身体中的碳酸化合物,这样既能帮助冲击还能对身体有好处,但如果怕发胖的话建议最好不要晚上吃,因为糖分堆积在体内会很容易导致身体变胖。
减肥期间可不可以吃柿饼
减肥也可以稍微吃一点柿饼,里面虽然有糖,热量也不低,但柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等,所以要做到适可而止,对于减肥的你一天一个柿饼还是可以接受的。
本来柿子含有丰富的,弄干之后有一些成分就被凝结了。维生素,矿物质,食物纤维丰富,所以就变成、美容的强大的伙伴了。柿饼除了食物纤维多以外,矿物质锰和钾含量也很丰富。锰和骨的形成和代谢有关,还有帮助消化的作用,钾对消水肿有帮助。
柿子作为大众都喜欢的休闲零食深得喜欢,但是柿饼的热量还是比较高的比柿子的热量高出很多,因为晾干的柿饼含糖分高,这些糖分堆积在体内会导致身材肥胖,所以正在减肥的女性们尽量不要选择柿饼作为零食,可以选择一些含水分较高的水果,也可以适当的进食蔬菜这样才能帮你达到减肥的目的。
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