您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 三伏天补血吃哪种食物好

三伏天补血吃哪种食物好

2018-11-06 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:萝卜干非常的普遍,普遍的让很多人都很容易忽视,但它却是补血的食物。在萝卜干中含有非常丰富的维生素b,其铁质含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

 贫血是由于人体内血红细胞容量突然减少引致的,具体病因有很多种。目前80%以上的贫血患者都属于缺铁性贫血,到底贫血怎么办?对于贫血关键在于补血,那么贫血的人吃什么补血最快?

一、这9类女人最该补血

1、痛经、闭经等月经不调的女性;

2、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;

3、胸部扁平、乳房下垂的女性;

4、赘肉多、身材走形的女性。

5、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;

6、绝经期过早到来的女性;

7、临近绝经、绝经1年以内的女性;

8、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

9、睡眠不好、皱纹增多的女性;

补血吃什么好?

1、萝卜干

萝卜干非常的普遍,普遍的让很多人都很容易忽视,但它却是补血的食物。在萝卜干中含有非常丰富的维生素b,其铁质含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

2、龙眼肉

龙眼肉绝对是贫血人群的绝对首选,在龙眼肉中除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此龙眼肉的滋补功效非常高,除了能够补血之外同时还具有治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用。除了龙眼肉之外,还有像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

3、面筋

相信很多人都吃过面筋,这是一种极为常见的民间食品,在一般的素食馆、卤味摊都有供应。面筋之所以具有补血的功效,这是由于在面筋中含有大量的铁质,专家指出,补血的前提一定要补铁,只有体内有足够的铁才能生成足够的血。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房