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从不在意体重秤上的数字 铲肉14斤

摘要:早起空腹喝一杯蜂蜜水。每天按时在学校食堂吃饭,每顿一个素菜、一个肉菜,米饭会告诉打饭的阿姨,在一两饭的基础上少打一点。每天都坚持喝奶吃水果,零食和碳酸饮料全部告别。每晚8点后不吃东西,实在渴了饿了就喝点蜂蜜水。

 身高158,瘦身前124斤,目前110斤。

仍在持续减肥,因为是学习声乐专业,太胖上舞台不好看,太瘦会影响歌唱的气息,所以终极减肥目标是105斤!

说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?

瘦瘦君

猫大人

3月6号开始减肥的,早起空腹喝一杯蜂蜜水。每天按时在学校食堂吃饭,每顿一个素菜、一个肉菜,米饭会告诉打饭的阿姨,在一两饭的基础上少打一点。每天都坚持喝奶吃水果,零食和碳酸饮料全部告别。每晚8点后不吃东西,实在渴了饿了就喝点蜂蜜水。

决定减肥的原因是什么呢?

瘦瘦君

猫大人

因为是学习音乐表演专业,所以我们这个专业不是帅哥就是美女我的室友没有一个人是超过100斤的,每次拍集体照我都会有点小自卑因为我胖……

减肥过程

减肥就是要管住嘴迈开腿。我办了瑜伽健身卡,每天晚上都去练习一个小时,每晚7点到8点,空中瑜伽,基础哈他流瑜伽球瑜伽阴瑜伽这些都有练习。

有事情赶不上瑜伽课时,我就会抽出一小时大概在晚上9点30左右篮球场慢跑和速走交替运动,共一小时。跑步前会热身,跑步后会拉伸。

饮食方面就是不是外卖,外卖热量都比较高。基本都在学校食堂吃的,吃东西会用瘦瘦app差一下热量,严格控制摄入的热量。比如偶尔嘴馋想吃点零食,用瘦瘦查一下热量几百卡,回头一想,这热量我要运动好久好久才能消耗的掉就顿时不想吃了。

瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?

瘦瘦君

猫大人

长时间不运动的我,刚开始运动时浑身酸疼,一疼就不想坚持了。还有就是除了第一个月瘦的快之外,之后下降的就很慢,很考验心态的。我是没毅力的人,但是瑜伽健身卡对于学生党来讲真的不便宜的,我直接办半年,硬逼着自己去练习,因为心疼钱啊,不去练钱就打水漂了,所以就这么坚持下来了!~

减肥会上瘾的,一旦瘦了些之后就会越来越有动力。从L码——S码,改变不是一点点。还有我经常去逛街,逛街后发现自己码数变小了,就会更有信心啊。

瘦身后生活发生有变化吗?

瘦瘦君

猫大人

身边人都说我变美了,整个人的精气神都不一样了,因为是合理饮食运动减肥,所以减肥后歌唱的力量和气息也变好了。之前胖的时候感觉说自己30岁也有人信,减肥后感觉自己回到了20岁(我今年24岁1994年的狮子座)。而且男同学看我的眼神也不一样了,更受欢迎了!

 

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