身高158,瘦身前124斤,目前110斤。
仍在持续减肥,因为是学习声乐专业,太胖上舞台不好看,太瘦会影响歌唱的气息,所以终极减肥目标是105斤!
说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?
瘦瘦君
猫大人
3月6号开始减肥的,早起空腹喝一杯蜂蜜水。每天按时在学校食堂吃饭,每顿一个素菜、一个肉菜,米饭会告诉打饭的阿姨,在一两饭的基础上少打一点。每天都坚持喝奶吃水果,零食和碳酸饮料全部告别。每晚8点后不吃东西,实在渴了饿了就喝点蜂蜜水。
决定减肥的原因是什么呢?
瘦瘦君
猫大人
因为是学习音乐表演专业,所以我们这个专业不是帅哥就是美女我的室友没有一个人是超过100斤的,每次拍集体照我都会有点小自卑因为我胖……
减肥过程
减肥就是要管住嘴迈开腿。我办了瑜伽健身卡,每天晚上都去练习一个小时,每晚7点到8点,空中瑜伽,基础哈他流瑜伽球瑜伽阴瑜伽这些都有练习。
有事情赶不上瑜伽课时,我就会抽出一小时大概在晚上9点30左右篮球场慢跑和速走交替运动,共一小时。跑步前会热身,跑步后会拉伸。
饮食方面就是不是外卖,外卖热量都比较高。基本都在学校食堂吃的,吃东西会用瘦瘦app差一下热量,严格控制摄入的热量。比如偶尔嘴馋想吃点零食,用瘦瘦查一下热量几百卡,回头一想,这热量我要运动好久好久才能消耗的掉就顿时不想吃了。
瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?
瘦瘦君
猫大人
长时间不运动的我,刚开始运动时浑身酸疼,一疼就不想坚持了。还有就是除了第一个月瘦的快之外,之后下降的就很慢,很考验心态的。我是没毅力的人,但是瑜伽健身卡对于学生党来讲真的不便宜的,我直接办半年,硬逼着自己去练习,因为心疼钱啊,不去练钱就打水漂了,所以就这么坚持下来了!~
减肥会上瘾的,一旦瘦了些之后就会越来越有动力。从L码——S码,改变不是一点点。还有我经常去逛街,逛街后发现自己码数变小了,就会更有信心啊。
瘦身后生活发生有变化吗?
瘦瘦君
猫大人
身边人都说我变美了,整个人的精气神都不一样了,因为是合理饮食运动减肥,所以减肥后歌唱的力量和气息也变好了。之前胖的时候感觉说自己30岁也有人信,减肥后感觉自己回到了20岁(我今年24岁1994年的狮子座)。而且男同学看我的眼神也不一样了,更受欢迎了!
治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥4201.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥28用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93适用于造口患者收集造口排泄物。
健客价: ¥283.48无。
健客价: ¥60.21盐酸达泊西汀片:必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。 他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥599龟鹿补肾片(星辰):壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。他达拉非片(希爱力):治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥748测量血糖浓度。
健客价: ¥55用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1499本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥26.9本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。
健客价: ¥45本产品用于对尿液半定量的测定:PH值、胆红素、葡萄糖、维生素C、蛋白、尿胆素原、潜血、亚硝酸盐、白细胞、 酮体、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿钙共14项指标进行组合测定。
健客价: ¥20本产品用于对尿液半定量的测定:PH值、胆红素、葡萄糖、维生素C、蛋白、尿胆素原、潜血、亚硝酸盐、白细胞、 酮体、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿钙共14项指标进行组合测定。
健客价: ¥691.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥61.56