胸部下垂外扩 30+的女人如何拯救自己的胸部

 男人们，总是向往着自己的女人能拥有一对完美的大胸，但是却不知道胸部，十之八九不如人意！！

即使拥有一对媲美“奶牛”的大胸，却还得面临许多的胸部问题，如胸部下垂！！

都说地心引力是胸部下垂的万恶根源，但是深究下去，还有很多我们忽视的原因~

胸部下垂外扩的原因

其实，女人随着年龄增长成为一个妈妈后，乳房的大小已经不是最重要的事，真正重要的是乳房有没有下垂！

就像男人对他们小兄弟的重视一样，胸部就是女人的尊严啊！！

但是老天往往不随人愿啊！！

随着年龄的增长，胶原蛋白流失的速度也在加快，不仅面部开始松弛，胸部也开始下垂了。

孕育产后:因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织而发生萎缩；

减肥过度:造成皮肤松弛所致，多因为过度节食减肥，蛋白质摄取不足；

过烫的热水:使乳房的软组织越来越松弛；

胸罩不合身；

趴着睡觉：导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

运动没有穿运动型内衣。

如何避免胸部下垂

1.乳房按摩

每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助滴！！

而且还能帮助乳房塑形。

按摩前可以往乳房倒少量粉嫩精油，涂抹均匀后再开始按摩。

按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。

然后双手绕着乳房作圆周按摩，直至按摩油被收完为止。

2.运动保健操

可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。

日常工作学习时要注意坐姿，胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部。

另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。

3.洗澡水疗

在洗澡时热水淋浴后，可以再用冷水冲洗乳房，冷热交替有助刺激乳房的血液循环，令乳房的血管、组织纤维更有弹性。

如果承受不了冷水冲洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体，也是一个不错的选择哦！

4.多吃富含蛋白质产品

丰胸食物也是要适当的食用哦！！

脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的养分，维持激素水平。

像鸡、猪肝，豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美，对美颜也有帮助呢~~

但是也要记得，食用要适量，不能多了，不然容易肥胖哦！！