今天就为大家推荐一种神奇的水煮鸡蛋苹果减肥法,营养又瘦身,只要你遵照以下的食谱计划,帮你见证一周减10斤的奇迹。
水煮鸡蛋苹果减肥原理
苹果和水煮鸡蛋搭配,不仅营养,还能有效控制食欲,会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
苹果鸡蛋减肥一周计划:
星期一
早餐:一个煮鸡蛋,一片烤面包,一个苹果,一小杯咖啡(不加糖奶)
午餐:两个煮鸡蛋,一片烤面包,咖啡(不加奶糖)
晚餐:半个苹果,100g青菜沙拉,韩国泡菜(少量盐)。
星期二
早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,苹果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,苹果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一个,一个苹果,一杯黑咖啡
午餐:少量的青菜沙拉,西红柿和苹果各一个,咖啡
晚餐:两个水煮鸡蛋,100g羊肉,用西红柿做成沙拉,韩式泡菜
星期四
早餐:水煮鸡蛋和苹果各一个,一小杯不加奶、糖的咖啡
午餐:水果沙拉,西红柿和苹果各一个,植提纤消脂
晚餐:水煮鸡蛋两个,奶酪200g,水煮菠菜(少量盐)
星期五
早餐:水煮鸡蛋一个,苹果一个,西红柿一个
午餐:水煮鸡蛋两个,菠菜一份(少盐),西红柿一个
晚餐:海鱼200g,苹果沙拉,一片全麦面包
星期六
早餐:一个水煮鸡蛋、一个苹果,咖啡
午餐:水果沙拉一份,鸡蛋两只
晚餐:牛排(减肥也可以吃肉,一周最多吃3次),以西红柿为主的沙拉
星期日
早餐:水煮鸡蛋和苹果各一个,小杯咖啡(不加奶糖)
午餐:鸡胸肉,西红柿和苹果各一个,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,苹果
不过这个方法只适用于短期,建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说,单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面,注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。
本品不能代替药物。
健客价: ¥71.9用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥11益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥75.9用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥19本品不能代替药物
健客价: ¥60益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥22益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥30益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥20益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥22保湿、滋润、润唇
健客价: ¥25.9益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥37.5本品不能代替药物
健客价: ¥55曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9适用于肌肤需要美白,控油,改善毛孔粗大的人群。
健客价: ¥118排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99采用传统提取方法,原生态的护肤成分得到了很好的保留。促进细胞更新,防治肌肤松弛;抚平岁月痕迹,焕发肌肤光彩。
健客价: ¥40手机开启网络(移动数据或无线网络),接听免费业务,移动、联通、电信用户均可使用。(本软件仅适用于智能手机的安卓、苹果系统)
健客价: ¥100肾宝糖浆:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 美媛春口服液:改善营养性贫血、美容(祛黄褐斑)。 美媛春牌天然维生素E软胶囊:补充维生素E。
健客价: ¥716