今天想告诉大家,如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢?给大家推荐下面的紧致腿动作,想要美腿,就跟着练吧!~不许偷懒,不许间断哦~
1、宽距下蹲1分钟
2、伸腿前后摆2分钟(左右腿各1分钟)
休息30秒
3、伸腿前中后摆动2分钟(左右腿各1分钟)
4、撑地腿屈伸2分钟(左右腿各1分钟)
5、侧伸腿2分钟(左右腿各1分钟)
休息30秒
6、屈膝上抬腿2分钟(左右腿各1分钟)
7、侧身直腿上下摆2分钟(左右腿各1分钟)
8、侧身斜上蹬腿2分钟(左右腿各1分钟)
清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥33疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥51药箱。
健客价: ¥25补气活血,逐瘀通络。用于动脉硬化性脑梗塞恢复期中医辩证为气虚血瘀型中风中经络者,症见半身不遂,偏身麻木,口角歪斜,语言不利等。
健客价: ¥38改善慢性动脉闭塞症所引起的溃疡、疼痛以及冷感等缺血性诸症状。
健客价: ¥52益气活血,化瘀通络。步长脑心通用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥31.8益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥23益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥27滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥56养血舒筋,祛风除湿。用于风寒湿痹,腰膝冷痛,屈伸不利。
健客价: ¥6养血舒筋,祛风除湿,补益肝肾。用于风寒湿闭阻,肝肾两亏,气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛,屈伸不利。
健客价: ¥7.8健脾益胃。用于老年、小儿及病后脾胃虚弱,消化不良,面色萎黄,腹胀便溏。
健客价: ¥28祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥34慢性功能性便秘。
健客价: ¥21.9补气血,调月经。用于妇女气血两虚,体弱无力,月经量少、后错。
健客价: ¥5智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99尚不明确。
健客价: ¥11999尚不明确。
健客价: ¥7800收纳药品。
健客价: ¥30步长脑心通胶囊益气活血、化瘀通络。步长脑心通胶囊用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述症候者。
健客价: ¥27主要用于冠心病、心绞痛,缺血性脑血管疾病,可改善心、脑缺血性症状。
健客价: ¥25.9化痰,止咳,平喘。用于慢性支气管炎,痰多咳喘。
健客价: ¥13益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥53补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,食欲不振,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥38