三个月怒甩50斤辣妹逆袭过足女神瘾

 面对工作应酬总是恨你在心口难开。

体重也和工作经验一样不断增长，

光鲜的工作却掩不去因肥胖而来的自卑。

但面对这些想拒绝的事情，

总是没有开口说不的勇气！

今日的见证故事告诉你，

健康的身体，远比挣许多钱来的重要。

只要敢于取舍，生活总会拨云见日！

人物档案

姓名：李亚男

昵称：亚男

年龄：30岁

城市：北京

星座：摩羯座

爱好：看书、和朋友分享、聊天

身高：170.5厘米

减重前：170斤

减重后：120斤。

减重事迹：为健康，4个半月减重50斤，回归生活比金钱更重要。

女人也有啤酒肚，光鲜的职业藏不住她内心的自卑

李亚男是销售公司的一名员工，高强度的工作，让她时常忙的晕头转向，和客户的应酬交际自然就少不了酒桌上的推杯换盏。然而，长年累月的应酬喝酒，让亚男的肚子一直在蹭蹭蹭变大，自己少女时代的柳条纤腰已经一去不复返。身材的走样让她对于自己一直信心不足，即便是事业有成，收入颇丰也不能给她带来自信心，每次下班去找老公，她都要约在离老公写字楼很远的地方等，就是怕老公的同事看到会笑话她。

生病触动内心，为家人下决心减肥

亚男一直都有减肥的想法，但是由于自身的倦怠和工作无法推脱等等的借口,让她一直没有行动起来，直到16年1月，她因为喝酒肥胖体虚，导致了生病，卧床在家整整一个月。这期间，爸妈和老公为了照顾她一直衣不解带，看着病床上她虚弱的样子，关心她的家人偷偷掉了很多眼泪。看到家人伤心的这一幕，亚男觉得不能再放任自己的体重增长下去毁掉自己的健康，她暗下决心，一定要积极减肥，让身体回归健康。

家人般的营养顾问给她温暖，在减肥路上一直携手前行

下定决心要减肥之后，亚男就向领导提出申请，放弃收入丰厚、备受重视的一线营销部门岗位，调入了一个只有4人编制的边缘部门，从此开启了她的减肥之路。

让亚男倍感幸运的是，当她决定减肥之时，遇到了营养俱乐部热情正能量的营养顾问萌萌，给了她春风般的温暖，也让她在减重这条艰苦的路上一直走得稳稳当当。萌萌是一个真心实意为顾客着想的人，她从不会为了利益推荐顾客不需要的产品，而是用数据、经验、效果、客观的情况来悉心指导。面对这样一个真诚又专业的顾问，亚男彻底卸下心防，给予了最大的信任，根据营养顾问设定的减重计划，配合饮食上的合理控制和循序渐进的运动，开始了积极的减肥之路。

科学的减重计划，成功减肥拾回信心

确定了减重目标后，亚男开始严格执行计划。每日坚持低热量营养均衡的健康饮食，每日下班后坚持运动，走路十公里。

4个半月后，当亚男再一次站在体重计上，她看到了自己几个月来的努力没有被辜负，经过了4个半月营养+运动的科学减重，让她成功甩重50斤，身材重回少女时代！

减重的这4个半月，亚男没沾过一滴酒，现在重度脂肪肝没了，也不再成天精神萎靡了，健康和笑容又重新回到了亚男的身边。瘦身成功后的亚男，自信心又回来了，这是令人羡慕的职业和收入都不能给她带来的满足与自信。

减重Tips

（1）远离应酬，营养三餐。减肥期间的亚男滴酒不沾，远离了过去不健康的生活方式，取而代之的是每日三餐的规律摄入，零食也改由水果替代。

（2）坚持运动，步履不停。为了让自己能坚持运动，亚男给自己选择了一种喜欢的运动方式。逛街是她的最爱，所以减肥期间，亚男每天坚持走路上下班，每日步行10公里，能消耗520大卡左右的热量。

（3）补充水分，促进代谢。喝足够多的水能够加快人体新陈代谢，排出毒素，亚男每天坚持喝2L水，除了喝白水，茶饮的加入也很好的帮她解决了喝水的问题。

（4）精确计算每日热量摄入，设定热量警戒线。对自己的饮食进行控制，计算每餐饭的热量摄入情况，对每日的摄入和消耗的热量做记录。