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啤酒肚有救了 6分钟腹肌轰炸计划

2018-10-10 来源:vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。练习腹部肌肉的话,这组动作也许能够帮到你!

 不知道从什么时候开始,腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准,也常常有朋友会问到:"怎么才能练出腹肌?"。答案很简单阿,就是降体脂+练肌肉!

降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。

练习腹部肌肉的话,这组动作也许能够帮到你!

每个动作30秒,循环做两组。

组间休息30秒到1分钟,

每周训练2~3次即可!

 

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