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超燃减脂干货 睡前20分钟 燃脂一整晚

2018-10-09 来源:vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:分享一组高强度减脂Hiit运动无需场地要求,每天20分钟

 很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了

分享一组高强度减脂Hiit运动

无需场地要求,每天20分钟

轻松甩掉秋膘!

get!

三分钟热身

4个动作,每个30秒

开合跳,60秒

热身完毕

休息10秒

紧接着开始正式锻炼

共4个动作,每个动作60s

交叉跳跃蹲起

高抬腿

波比跳(Burpee)

开合跳

休息20秒

之后循环上面动作

以此类推,至第6组,各10秒

还不明白的,点击视频同步锻炼哦!

 

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