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体重120斤 照镜子110斤

2018-10-09 来源: vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,妹子们平时在瘦身过程中出现心态上的起伏是很正常的事情,毕竟面对各种美食,连资深健身达人都不敢保证一点不沾;而减脂又是一个艰苦漫长的过程,得耐得住寂寞和身材变化不明显才行。

 女生的世界就是这么神奇

时不时就感觉自己瘦了几斤

饿一顿就觉得自己瘦了

多吃几口又觉得自己胖了

感觉做女人真的好累啊

其实,妹子们平时在瘦身过程中出现心态上的起伏是很正常的事情,毕竟面对各种美食,连资深健身达人都不敢保证一点不沾;而减脂又是一个艰苦漫长的过程,得耐得住寂寞和身材变化不明显才行。

不管怎样,第一步要管住嘴,第二步就要迈开腿了!

下面,我们就跟着几位肌肉小哥哥一起来get一套当下最流行的Tabata全身燃脂训练,男生女生都可以练习。每次在力量练习和跑步结束后做两个循环,能让你的瘦身效果更好哦!

蹲跳

做20秒

初级Burpee

做20秒

剪刀摆腿

做20秒

肘触膝俯卧撑

做20秒

跨步蹲跳

做20秒

登山者

做20秒

 

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