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TABATA 每天4分钟 减脂就像脱衣服

2018-10-07 来源: 跑步女神  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单腿跳绳20秒+10秒休息,没有跳绳可以做原地开合跳

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1、原地高抬腿20秒+10秒休息

2、弓步跳跃20秒+10秒休息

3、宽距俯卧撑20秒+10秒休息

4、简易波比跳20秒+10秒休息

5、俯卧交替侧提膝20秒+10秒休息

6、深蹲跳跃20秒+10秒休息

7、踏板两侧跳跃20秒+10秒休息

8、单腿跳绳20秒+10秒休息,没有跳绳可以做原地开合跳

 

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