江苏美女跑步 中暑倒地后说 “妈妈 我感觉快不行了

 北京时间2018年8月6日消息，夏季是中暑高发期，特别是进行运动锻炼的朋友更要预防中暑，本月初（8月1日）晚上7点多，江苏一位美女跑友在公园跑步时，中暑倒地耳朵听不见了，女孩当时很紧张，所幸她拨通了在一起公园锻炼的妈妈电话，她说：“妈妈，我感觉自己快不行了。”

这可吓坏了妈妈，她赶紧跑着寻找女儿，找到女儿时候，她已经倒在地上。回想起来当时情形，妈妈清晰记得：“孩子说耳朵听不见了，当时我很慌张，不知所措。”

万分危急的时刻，一名巡逻的保安师傅看到状况后，骑车过来了。保安连忙通过对讲机向办公室寻求增援。那天正好是“90后”女医生李丹值午班，她短短几分钟就赶到了现场。“当时患者多汗、面色苍白、四肢无力，这些都是中暑的症状。”李丹随即给中暑女孩服用仁丹，小姑娘逐渐缓过神来，景区又安排了巡逻车送他们到东门离开。

昨日，妈妈一大早赶到扬州宋夹城体育休闲公园，将一面写有“危急时刻伸援手，宋夹城里好人多”的锦旗，送到工作人员手里。14个字，表达好心人对女儿的救命之恩。

所以，夏季跑步运动预防中暑十分重要，中暑如果处理不及时，症状就会逐渐加重的过程，甚至威胁生命。

中暑的症状有哪些呢？

1、先兆中暑的症状：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

2、轻度中暑的症状：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经数个小时以上休息后，可恢复正常。

3、重度中暑的症状：也称热射病，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

发生重度中暑时，应马上送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。

那么，如果中暑了改怎么办呢？

1.先兆中暑和轻症中暑：首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。并多饮用一些含盐分的清凉饮料或矿泉水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低，虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

2.重症中暑：除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇吹风，以增加蒸发散热。

最后，如何预防中暑

1.保证睡眠充足。由于夏天日长夜短，且气温较高，人体新陈代谢旺盛，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于跑步健身，也是预防中暑的重要措施。

2.避免在夏天最热的时候运动，早晚运动较适宜。炎热的夏天，户外跑步一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼。

3.及时喝水，口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。

4.跑步前一定要记着带瓶水，皮肤上洒些水有助于蒸发散热；

5.如果一定要在太阳下跑步，记得带遮阳帽和墨镜，这对于预防日射病很重要，穿浅色、透气、宽松的速干面料服装；

6.注意身体的反应，尤其是出汗状况，如果出现头晕、恶心或者疲劳的时候，就要赶紧停止运动并寻求帮助。

高温天气坚持跑步固然精神可嘉，但一定量力而行！适当降低强度和缩短跑步时间，避免中暑发生仍然是夏季跑步的第一要务。

另外，任何时候跑步，尽量不要只身行动，约上跑友一起行动，彼此可以相互照顾，这无疑是最好的选择。